النوم
- سبتمبر- 2023 -13 سبتمبرأخبار عامة
المغنيسيوم يدعم الحالة المزاجية وجودة النوم ومستويات الهرمونات
يعد المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، وهو معدن مهم لبنية العظام وقوتها في الجسم، ويمكن أن يحتاج…
أكمل القراءة » - يونيو- 2023 -17 يونيوأخبار عامة
دراسة: الاستيقاظ والنوم المبكران يعززان الصحة النفسية ويعالجان الاكتئاب
يعزز الاستيقاظ المبكر الشعور بالصحة النفسية والعقلية، ويعالج الاكتئاب خاصة عند هواة السهر والاستيقاظ في وقت متأخر كل يوم. وأثبتت…
أكمل القراءة » - 9 يونيوأخبار عامة
دراسة: الذهاب للنوم في وقت محدد يمنح قدرة أكبر على الأداء والنجاح
توصلت دراسة صادرة عن جامعة “برمنغهام” البريطانية إلى أن الأشخاص الذين يذهبون دائما إلى الفراش في نفس الوقت، ويستيقظون في…
أكمل القراءة » - مايو- 2023 -26 مايوأخبار عامة
أطعمة تسبب الأرق وقلة النوم تجنب تناولها مساء
يمنع الكافيين أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات النوم. لكن هناك أطعمة أيضا متهمة بالتأثير نوعية نوم الإنسان، لأن الغذاء…
أكمل القراءة » - 16 مايوأخبار عامة
أربعة أوضاع يومية تؤدي إلى آلام الظهر تعرف عليها
كشف أخصائي العلاج الطبيعي، سامي مارغو، عن أربعة أوضاع يومية يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر، وهي : 1 –…
أكمل القراءة » - مارس- 2023 -15 مارسأخبار عامة
أكاديمية طب النوم توصي بزيادة وقت النوم للمراهقين
أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بزيادة وقت النوم للمراهقين من 8 إلى 10 ساعات، حيث أن أوقات الدراسة المبكرة غالبا…
أكمل القراءة » - فبراير- 2023 -7 فبرايرأخبار عامة
دراسة: الحركة والنشاط البدني يساعدان على تحسين جودة النوم
أفادت دراسة أجرتها جامعة “واسيدا” اليابانية، أن الحركة والنشاط البدني يمكن أن يحسنا جودة النوم بشكل كبير، بالإضافة إلى المزايا…
أكمل القراءة » - يناير- 2023 -31 ينايرأخبار عامة
هل “تعويض النوم الفائت” ممكن بالفعل من الناحية العلمية؟ خبراء يوضحون
كثيرأولئك الذين يعانون من نقص النوم، يقولون إنهم “يعوضون” ذلك في عطلة نهاية الأسبوع. لكن هل “تعويض النوم الفائت” ممكن…
أكمل القراءة » - 13 ينايرأخبار عامة
دراسة حديثة: التعرض للضوء الطبيعي في النهار يساعد على النوم بشكل أفضل
أكدت دراسة أميركية حديثة، أن التعرض للضوء الطبيعي أثناء النهار يساعد على النوم بشكل أفضل، وأوصت الدراسة بالتعرض للضوء الطبيعي…
أكمل القراءة » - ديسمبر- 2022 -23 ديسمبرأخبار عامة
ممارسة الجري مفيد للتخفيف من المشاعر السلبية
تُعزز ممارسة الجري الصحة العقلية وهو شكل رائع من أشكال الرعاية الذاتية، إلان أن الكثيرين يتجهون إلى ممارسة الجري كمنفذ…
أكمل القراءة »