النوم

خبيرة تجيب: كيف نتعامل مع الأرق دون أدوية؟

أفادت أخصائية النوم الأستاذة المشاركة في قسم طب الأعصاب بجامعة داغستان الطبية، الدكتورة كريمة ماغوميدوفا أن الأشخاص الذين يعانون من…

أكمل القراءة »

فوائد “تفريغ الدماغ” لحماية الصحة العقلية

يعاني كثير من الأشخاص من تزاحم الأفكار والضغوط اليومية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق وصعوبة التركيز. وتوجد وسيلة…

أكمل القراءة »

65% من المغاربة يشتكون من سوء جودة النوم بسبب الساعة الإضافية

كشفت دراسة حديثة أصدرتها الجامعة الوطنية لجمعيات المستهلك عن تداعيات صحية مقلقة لاعتماد التوقيت الصيفي الدائم (GMT+1) في المغرب. وأكدت…

أكمل القراءة »

أسباب وجع الرأس في رمضان وطرق الوقاية منه

من الأعراض الشائعة في شهر رمضان عن الصيام؛ المعاناة مع صداع الرأس، نتيجة عدم تعود الناس في الأيام الأولى على…

أكمل القراءة »

مخاطر السهر في رمضان

يعتاد البعض على السهر طوال ساعات الليل خاصة في شهر رمضان، إلا أن هذه العادة تؤدي إلى العديد من الأضرار…

أكمل القراءة »

مكسرات شائعة تحسّن جودة النوم

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الفول السوداني وبعض أنواع المكسرات بانتظام يحسّن جودة النوم. وشملت الدراسة مجموعة من طلاب…

أكمل القراءة »

دراسة: النظام النباتي يحسن جودة النوم لدى كبار السن

أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن اتِّباع نظام غذائي نباتي يحسّن جودة النوم ومدته عند كبار السن. وتوصل الباحثون إلى…

أكمل القراءة »

سر الأرق الليلي.. دراسة تكشف لماذا نستيقظ فجأة

كشفت دراسة عن السر وراء تدفق الأفكار في لحظات ما قبل النوم في ظاهرة تجعل الرحلة إلى النوم أكثر صعوبة،…

أكمل القراءة »

وصفة علمية لحماية الدماغ من الشيخوخة

يعاني كثير من الناس من تراجع القدرات الإدراكية وضعف التركيز مع التقدم في العمر، إلا أن هناك عددا من الطرق…

أكمل القراءة »

دراسة: اضطرابات النوم تسبب الخرف وتلف الدماغ

أظهرت دراسة أجراها باحثون كنديون أن اضطرابات النوم تلحق ضررا مباشرا بالأوعية الدموية في الدماغ وتسرّع تطور الخرف عن الكبار…

أكمل القراءة »