النوم

كيف تحافظ على برودة جسمك في درجات حرارة قياسية؟

سواء كنت تعاني من انقطاع الكهرباء أو تواجه موجة حر شديدة، أو تحاول خفض نفقات الطاقة، فثمة طرق تساعد على…

أكمل القراءة »

تحذير صحي من عادة شائعة أثناء النوم في الطقس الحار

يحذر خبراء الصحة من أن عادة شائعة يتبعها كثيرون إبان موجات الحر للحصول على نوم مريح قد تزيد أعراض الحساسية…

أكمل القراءة »

علاقة صحية حساسة تربط بين النوم وميكروبيوم الأمعاء

ترتبط صحة ميكروبيوم الأمعاء ارتباطا وثيقا بجودة النوم. وتسهم بكتيريا الأمعاء في تنظيم مستويات الكورتيزول والسيروتونين ما يؤثر بشكل مباشر…

أكمل القراءة »

اكتشاف سبب غير متوقع لمشكلات المفاصل

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة واشنطن في سانت لويس أن نقص النوم والعمل بنظام المناوبات الليلية؛ يزيد خطر الإصابة…

أكمل القراءة »

طرق فعالة للحفاظ على الصحة النفسية في منتصف العمر

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة أولو الفنلندية، أن إجراء تغيرات في بعض العادات اليومية يمكن أن يحسن الصحة النفسية…

أكمل القراءة »

خبيرة تجيب: كيف نتعامل مع الأرق دون أدوية؟

أفادت أخصائية النوم الأستاذة المشاركة في قسم طب الأعصاب بجامعة داغستان الطبية، الدكتورة كريمة ماغوميدوفا أن الأشخاص الذين يعانون من…

أكمل القراءة »

فوائد “تفريغ الدماغ” لحماية الصحة العقلية

يعاني كثير من الأشخاص من تزاحم الأفكار والضغوط اليومية، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق وصعوبة التركيز. وتوجد وسيلة…

أكمل القراءة »

65% من المغاربة يشتكون من سوء جودة النوم بسبب الساعة الإضافية

كشفت دراسة حديثة أصدرتها الجامعة الوطنية لجمعيات المستهلك عن تداعيات صحية مقلقة لاعتماد التوقيت الصيفي الدائم (GMT+1) في المغرب. وأكدت…

أكمل القراءة »

أسباب وجع الرأس في رمضان وطرق الوقاية منه

من الأعراض الشائعة في شهر رمضان عن الصيام؛ المعاناة مع صداع الرأس، نتيجة عدم تعود الناس في الأيام الأولى على…

أكمل القراءة »

مخاطر السهر في رمضان

يعتاد البعض على السهر طوال ساعات الليل خاصة في شهر رمضان، إلا أن هذه العادة تؤدي إلى العديد من الأضرار…

أكمل القراءة »