الاستيقاظ
- أبريل- 2024 -10 أبريلأخبار عامة
نصائح لتنظيم ساعات النوم والتغلب على الأرق بعد رمضان
يعتبر النوم المتكرر وغير المنتظم بشكل عام في شهر رمضان بسبب العادات الاجتماعية كالسهر بعد الإفطار، إضافة لخروج نمط النوم…
أكمل القراءة » - يونيو- 2023 -17 يونيوأخبار عامة
دراسة: الاستيقاظ والنوم المبكران يعززان الصحة النفسية ويعالجان الاكتئاب
يعزز الاستيقاظ المبكر الشعور بالصحة النفسية والعقلية، ويعالج الاكتئاب خاصة عند هواة السهر والاستيقاظ في وقت متأخر كل يوم. وأثبتت…
أكمل القراءة » - 9 يونيوأخبار عامة
دراسة: الذهاب للنوم في وقت محدد يمنح قدرة أكبر على الأداء والنجاح
توصلت دراسة صادرة عن جامعة “برمنغهام” البريطانية إلى أن الأشخاص الذين يذهبون دائما إلى الفراش في نفس الوقت، ويستيقظون في…
أكمل القراءة » - مارس- 2023 -15 مارسأخبار عامة
أكاديمية طب النوم توصي بزيادة وقت النوم للمراهقين
أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بزيادة وقت النوم للمراهقين من 8 إلى 10 ساعات، حيث أن أوقات الدراسة المبكرة غالبا…
أكمل القراءة »