الأرق
- فبراير- 2024 -19 فبرايرأخبار عامة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام بعد الـ8 مساء؟
ينصح خبراء التغذية عموما بتناول الوجبة الأخيرة في اليوم قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم. ويعتبرون تناول الطعام…
أكمل القراءة » - يناير- 2024 -13 ينايرأخبار عامة
الموز يساعد على تحسين نوعية النوم
يعاني الكثير من الناس من الأرق وسوء النوم، وتزداد هذه الحالة سوءا بعد السهر ومن ثم النوم إلى وقت متأخر…
أكمل القراءة » - مايو- 2023 -26 مايوأخبار عامة
أطعمة تسبب الأرق وقلة النوم تجنب تناولها مساء
يمنع الكافيين أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات النوم. لكن هناك أطعمة أيضا متهمة بالتأثير نوعية نوم الإنسان، لأن الغذاء…
أكمل القراءة » - فبراير- 2023 -7 فبرايرأخبار عامة
دراسة: الحركة والنشاط البدني يساعدان على تحسين جودة النوم
أفادت دراسة أجرتها جامعة “واسيدا” اليابانية، أن الحركة والنشاط البدني يمكن أن يحسنا جودة النوم بشكل كبير، بالإضافة إلى المزايا…
أكمل القراءة »