الأرق

أطعمة تسبب الأرق وقلة النوم تجنب تناولها مساء

يمنع الكافيين أو قضاء وقت طويل أمام الشاشات  النوم. لكن هناك أطعمة أيضا متهمة بالتأثير نوعية نوم الإنسان، لأن الغذاء…

أكمل القراءة »

دراسة: الحركة والنشاط البدني يساعدان على تحسين جودة النوم

أفادت دراسة أجرتها جامعة “واسيدا” اليابانية، أن الحركة والنشاط البدني يمكن أن يحسنا جودة النوم بشكل كبير، بالإضافة إلى المزايا…

أكمل القراءة »