عواقب خطيرة لتناول المشروبات المحلاة

أعلن الدكتور رشيد سونغوروف أخصائي التشخيص الوظيفي وأمراض القلب، أن تناول المشروبات المحلاة يتسبب سنويا في أكثر من 1.1 مليون حالة من أمراض القلب في جميع أنحاء العالم.

وأوضح الأخصائي أن منظمة الصحة العالمية توصي بأن تكون نسبة السكر في النظام الغذائي أقل من 10 بالمئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية المستهلكة. فإذا كان الشخص يستهلك أقل من 5 بالمئة من الإجمالي (25 غراما أو 6 ملاعق من السكر)، فهو ضمن النطاق الصحي.

فتناول كوب احد من عصير العنب أو التفاح مثلا يغطي هذه النسبة بسهولة لأنه يحتوي على 6-8 ملاعق كبيرة من السكر. وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يتناول الشخص الفواكه وأطعمة أخرى محتوية على السكر أي أنه يتجاوز هذه التوصيه كثيرا، لذلك فإن تناول حتى مشروب واحد يحتوي على سكر قد يسبب بسهولة خللا في النظام الغذائي”.

وبحسب سونغوروف، يساهم الإفراط في تناول المشروبات المحلاة في زيادة الوزن وتطور مقاومة الأنسولين واضطراب عملية التمثيل الغذائي، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن الممكن أن تسبب المشروبات المحلاة، الإصابة بعدد من أمراض القلب، بما فيها احتشاء عضلة القلب.

ووفقا له، قد تشير الرغبة بتناول المشروبات المحلاة ، إلى نقص الكروم والفوسفور والكبريت وتريبتوفان في الجسم.

ويوصي الطبيب بالحد من تناول مشروبات الطاقة والعصائر المعبأة والمشروبات الغازية المحلاة، لأنها تحتوي غالبا على حاجة الجسم اليومية من السكر. لذلك من الأفضل إضافة الليمون أو النعناع أو الخيار إلى الماء للحصول مشروب منعش ذي نكهة لذيذة دون أن يلحق أي ضرر بالقلب.

مواقع إلكترونية