الجلوس 10 ساعات يوميا يزيد من خطر الإصابة بالخرف

أكد باحثون أميركيون أن الجلوس لمدة 10 ساعات يوميا، سواء كان ذلك في العمل أو مشاهدة التلفزيون، يزيد بسرعة من خطر الإصابة بالخرف.

ونشر الباحثون دراسة الأسبوع الماضي أوضحوا فيها أن أولئك الذين يجلسون لمدة 10 ساعات في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 8 بالمئة للإصابة بالخرف من أولئك الذين جلسوا لمدة تسع ساعات في اليوم، فيما كان الذين يجلسون لمدة 12 ساعة يوميا أكثر عرضة بنسبة 63 بالمئة للإصابة بهذه الحالة.

وتقول مؤسسة القلب البريطانية، إن البالغين من هم في سن العمل يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يوميا في الجلوس. ويزداد الوقت إلى عشر ساعات يوميا أو أكثر بين سن 65 و 74 عاما، و 11 ساعة لمن هم فوق 75 عاما.

ووجدت دراسة أجرتها جامعة غلاسكو أن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا لم تكن كافية لتعويض المخاطر الصحية للجلوس لساعات.

وتشمل طرق تقليل عدد ساعات الجلوس يوميا الوقوف وصعود الدرج، والتجول في المكتب عند تلقي مكالمة هاتفية، والخروج للتنزه في استراحة الغداء.

مواقع إلكترونية