ماذا يحدث إذا شربت الشاي الأخضر كل يوم؟

يعتبر الشاي الأخضر أحد أكثر المشروبات المفيدة لصحة الإنسان على كوكب الأرض، إذ يحتوي على العديد من الفوائد المحتملة، ويساعد على دعم الإدراك، والحفاظ على الوزن المعتدل، وتوفير بعض الحماية ضد السرطان.

ومن الفوائد الصحية المحتملة للشاي الأخضر:

1 – يحتوي على مركبات نباتية مضادة للأكسدة

2 –  يحسن وظائف المخ

3 – يمكن أن يساعد في حرق الدهون

4 – يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

5 – يحمي الدماغ من الشيخوخة

6 – يمكن أن يساعد في صحة الفم

7 – يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم

8 – قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب

9 – قد يساعد على إنقاص الوزن

10 – قد يساعد على العيش لفترة أطول

ووجدت دراسة أجريت عام 2021، أن شرب 7 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يقلل من خطر الوفاة بجميع الأسباب بنسبة 62%، حتى بين الأشخاص الذين أصيبوا بنوبات قلبية.

أسئلة شائعة حول تناول الشاي الأخضر:

ما هي أفضل طريقة لتحضير الشاي الأخضر؟

غلي الماء وتركه يبرد قليلًا لمدة 2-3 دقائق، لأن الماء البارد قليلا يساعد في الحصول على أفضل النتائج من أوراق الشاي، و سكب الماء على الشاي وتركه لمدة تصل إلى دقيقتين.

ماذا يحدث إذا شربت الشاي الأخضر كل يوم؟

بشكل عام، يمكن لمعظم الناس الاستمتاع بالشاي الأخضر يوميا كجزء من خطة تناول الطعام المتوازنة. في حين أن الدراسات تظهر فوائد صحية عند تناول 3 إلى 5 أكواب يوميا.

ما هي الآثار الجانبية وأضرار الشاي الأخضر؟

المكونات النشطة في الشاي الأخضر هي “الكافيين” ومضادات الأكسدة. بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يسبب “الكافيين” الصداع ومشاكل في المعدة أو حتى يؤثر على نومهم.

ما هو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر؟

لا يوجد وقت “أفضل” أو “أسوأ” لشرب الشاي الأخضر بالنسبة لمعظم الناس.