النوم

دراسة تظهر الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم

كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة Simba المتخصصة في تكنولوجيا النوم باستخدام الذكاء الاصطناعي عن الأضرار الجسدية الناتجة عن قلة النوم.…

أكمل القراءة »

خبيرة تقدم خيارات غذائية للنوم الجيد

تشير الدكتورة إيلفيرا فيسينكو خبيرة التغذية، إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من الأرق بسبب الإجهاد في ازدياد مستمر. فكيف…

أكمل القراءة »

لنوم مثالي.. 5 أطعمة تساعدك على الاسترخاء

تتعدد أسباب الأرق، من التوتر والقلق إلى المرض أو حتى التغيرات الجوية، وأحيانا قد يكون السبب غير واضح. وعلى الرغم…

أكمل القراءة »

طرق لتعزيز منظومة المناعة في مواجهة التوتر

كشف خبراء التغذية إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، وكذلك قواعد صحية للحفاظ على المناعة خلال فترات التوتر وأعباء العمل.…

أكمل القراءة »

قواعد لحماية الأطفال من نزلات البرد المستمرة

يقول أخصائيو طب الأطفال إن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخاصة في موسم البرد، ولكن يمكن لقواعد بسيطة أن تقلل…

أكمل القراءة »

انخفاض طاقة الجسم في فصل الشتاء وكيفية التعامل معها

يصاحب التغيير في الطقس مع قدوم فصل الشتاء انخفاض ملحوظ في مستويات الطاقة لدينا، وبينما يصبح من الطبيعي الشعور بالتعب…

أكمل القراءة »

دراسة: النوم الجيد يساعد على اتخاذ قرارات متوازنة

أكدت دراسة حديثة من جامعة DUKE الأمريكية أن النوم الجيد ليلا، يمكن أن يساعد على إصدار أحكام أكثر توازنا وتجاوز…

أكمل القراءة »

8 عوامل رئيسية لصحة الإنسان طيلة حياته

حدّد علماء جامعة تافتس الأمريكية ثمانية عوامل رئيسية تساهم في صحة الإنسان طيلة عمر؛ بينها أربعة عوامل سلوكية وأربعة أخرى…

أكمل القراءة »

دراسة: تناول الخضر والفواكه يساعد في تحسين جودة النوم

اكتشف باحثون من جامعتي هلسنكي وتوركو في فنلندا أن الأنماط الغذائية، بما في ذلك استهلاك الفواكه والخضروات، يمكن أن تؤثر…

أكمل القراءة »

الأطعمة المخمرة.. فوائد مذهلة للصحة

يتم حفظ الأطعمة المخمرة باستخدام عملية قديمة لا تزيد من مدة صلاحية الطعام وقيمته الغذائية فحسب، بل يمكن أن تمنح…

أكمل القراءة »