الميلاتونين
- يناير- 2024 -13 ينايرأخبار عامة
الموز يساعد على تحسين نوعية النوم
يعاني الكثير من الناس من الأرق وسوء النوم، وتزداد هذه الحالة سوءا بعد السهر ومن ثم النوم إلى وقت متأخر…
أكمل القراءة » - يونيو- 2023 -9 يونيوأخبار عامة
دراسة: الذهاب للنوم في وقت محدد يمنح قدرة أكبر على الأداء والنجاح
توصلت دراسة صادرة عن جامعة “برمنغهام” البريطانية إلى أن الأشخاص الذين يذهبون دائما إلى الفراش في نفس الوقت، ويستيقظون في…
أكمل القراءة » - مارس- 2023 -15 مارسأخبار عامة
أكاديمية طب النوم توصي بزيادة وقت النوم للمراهقين
أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بزيادة وقت النوم للمراهقين من 8 إلى 10 ساعات، حيث أن أوقات الدراسة المبكرة غالبا…
أكمل القراءة »