الضوء الأزرق
- أبريل- 2024 -10 أبريلأخبار عامة
نصائح لتنظيم ساعات النوم والتغلب على الأرق بعد رمضان
يعتبر النوم المتكرر وغير المنتظم بشكل عام في شهر رمضان بسبب العادات الاجتماعية كالسهر بعد الإفطار، إضافة لخروج نمط النوم…
أكمل القراءة » - مارس- 2023 -15 مارسأخبار عامة
أكاديمية طب النوم توصي بزيادة وقت النوم للمراهقين
أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بزيادة وقت النوم للمراهقين من 8 إلى 10 ساعات، حيث أن أوقات الدراسة المبكرة غالبا…
أكمل القراءة »