دراسة: ممارسة الرياضة تساعد على الإقلاع عن المخدرات
أظهرت دراسة جديدة أن أحد مفاتيح محاربة الإدمان قد يتمثل بممارسة الرياضة. وأجرى باحثون مراجعة للأدبيات الموجودة حول النشاط البدني وعلاقته بتعاطي المخدرات، ووجدوا أن التمرين المنتظم ارتبط بتراجع التعاطي بنسبة 75٪ تقريبا في الدراسات التي تبحث عن إجابة على هذا السؤال بحسب التحليل.
وراجع البحث المنشور في مجلة PLOS ONE الأربعاء الماضي 43 دراسة مع أكثر من 3 آلاف مشارك. وتوصلت الدراسات أيضا إلى أنه بالإضافة إلى التراجع أو التوقف عن تعاطي المواد المخدرة، كان برزت علامات محسنة للصحة الجسدية وخفت أعراض الاكتئاب.
وأوصت إرشادات النشاط البدني الحالية للأمريكيين بأن يحصل البالغون على 150 دقيقة من النشاط البدني معتدل الشدة، ويومين من نشاط تقوية العضلات.
وسائل إعلام
