فيتامين س (C) علاج قوي لنزلات البرد والإنفلونزا

أفادت مجلة “هيلبراكسيسنت” الألمانية أن فيتامين “C” هو أحد الفيتامينات المهمة لتقوية جهاز المناعة، والذي لا يستطيع الجسم إنتاجه بنفسه، ولكن يحصل عليه من النظام الغذائي.

وحسب المجلة الألمانية، فإنه بالإضافة إلى كونه مهما جدا لتعزيز جهاز المناعة، فإنه يعتبر أحد مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسببة لأعراض الشيخوخة، فضلا عن أن الفيتامين المعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك يوصف كأحد العلاجات المهمة للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

ويضاف لقائمة الفوائد التي يقدمها فيتامين “C” تكوين الكولاجين وأهميته للأوعية الدموية وبناء العضلات والتئام الجروح وللنواقل العصبية، وكذلك تحويل الدوبامين إلى سيروتونين وهو مهم لنمو العظام.

ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين الحمضيات والتفاح، والبروكلي والفلفل والجوافة والبطاطس والطماطم، فضلا عن توافره على شكل مكملات غذائية.