أطعمة لا ينبغي تناولها أثناء نزلات البرد

يصاب الناس بنزلات البرد مع دخول فصل الشتاء ومن أعراضها؛ سيلان الأنف، احتقانه، العطاس، التهاب الحلق، والصداع. وعادة ما تُشفى من تلقاء نفسها في غضون أسبوع إلى عشرة أيام.

ويمكن تخفيف الأعراض من خلال الراحة، وشرب السوائل، والغرغرة بالماء المالح، واستخدام بخاخات المحلول الملحي للأنف. وفي هذه الحالة حين يقاوم الجسم نزلات البرد، ينصح بعدم الإفراط في تحميل المعدة ودعم جهاز المناعة، إذ ترتبط منظومة مناعة الجسم بصورة موثوقة بحالة الجهاز الهضمي. لذلك يجب أن نحافظ على عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، لتجنب المشكلات الصحية الموسمية.

ويفضل خلال هذه الفترة شرب الماء أو العصائر الطبيعية، أو مغلي الفواكه، أو الشاي الخفيف لدعم الجسم وتجنب الإفراط في تحميل الجهاز الهضمي، فغالبا ما تنخفض الشهية خلال المرحلة الحادة من المرض، وبالتالي لا داعي لإجبار الجسم على تناول الطعام.

ويفضل تجنب إضعاف جهاز المناعة، باستبعاد الأطعمة المقلية، والتوابل الحارة، والملفوف، والفواكه ذات القشرة الصلبة، والعنب، والفاصوليا، والبازلاء من النظام الغذائي. وتجنب الحلويات، والقهوة، والكحول، والمعلبات، والوجبات السريعة، والنقانق.

كما يفضل بعد المرض، الانتقال تدريجيا من النظام الغذائي المتبع أثناء المرض إلى النظام الغذائي الاعتيادي. وكقاعدة عامة، بعد اختفاء أعراض العدوى الفيروسية الحادة، يحتاج الجسم إلى 5- 10 أيام أخرى للتعافي تماما.

مواقع إلكترونية