نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة

أشارت الجمعية الأمريكية للسرطان إلى أن التعرض المفرط لأشعة الشمس، يمكن أن يسبب تلفا كبيرا للجلد، مثل الجفاف، البقع الداكنة، والتجاعيد، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، الذي يُعد الأكثر شيوعا في العالم.

وحسب مؤسسة “تيمبل هيلث”، يُعتبر وضع قبعة بحافة تزيد عن 5 سم مفيدا لحماية بشرة الوجه من أشعة الشمس. كما تُعد النظارات الشمسية أداة مهمة لحماية العينين والبشرة الرقيقة حولها، ويجب التأكد من أن النظارات توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

وتكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحا و4 عصرا، لذا يُنصح بتقليل التعرض للشمس خلال هذه الفترة. كما يجب اتخاذ إجراءات الحماية مثل الجلوس تحت مظلة، وشرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم في الطقس الحار، ووضع الكريم الواقي من الشمس.