دراسة : كلما زاد عدد الخطوات اليومية قلّت فرصة الإصابة بالسرطان

كشفت دراسة أجرتها جامعة “أكسفورد” البريطانية عن قاعدة صحية، مفادها أنه كلما زاد عدد الخطوات اليومية قلّت فرصة الإصابة بالسرطان بغض النظر عن سرعة المشي.

وتم تبني هذه القاعدةبعد مراقبة أكثر من 85000 من سكان بريطانيا لمدة ست سنوات باستخدام أجهزة تتبع النشاط. 

وتبدأ التغييرات الإيجابية الأولى في الصحة بعد تحقيق 5000 خطوة يوميا، بينما تظهر تأثيرات ملحوظة عند بلوغ 7000 خطوة.

ووفقا للدراسة، فإن المشي بهذا العدد من الخطوات يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، وعند بلوغ 9000 خطوة يوميا ينخفض الخطر إلى 16%، لكن الخبراء لم يلاحظوا أي فوائد إضافية في تجاوز هذا العدد من الخطوات.

وليس كثافة الخطوات هي الأهم بل إجمالي عددها. كما أن استبدال الوقت الذي تقضيه جالسا بأي نشاط بدني يُقلل أيضا من خطر الإصابة بالسرطان.

وشملت الدراسة خطر الإصابة بـ13 نوعا من السرطان، وكانت أكثر الانخفاضات وضوحا في خطر الإصابة بسرطان المعدة  والمثانة والكبد وبطانة الرحم والرئة والرأس والعنق.

ورغم أن العلاقة المعقدة بين النشاط البدني والسرطان؛ تتطلب مزيدا من الدراسات طويلة المدى، إلا أن التوصيات الحالية واضحة: “قلل من الجلوس، وزد من حركتك”.

مواقع إخبارية