فوائد شرب الماء على معدة فارغة صباحا

أكد خبراء الصحة أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة، منها تقليل خطر تكوّن حصى الكلى والالتهابات. ولا تقتصر هذه العادة على مساعدة الجسم في الاستيقاظ فحسب، بل تؤثر إيجابيا على الصحة العامة والمظهر الخارجي.

ويساعد شرب الماء بعد الاستيقاظ على استعادة توازن السوائل في الجسم بعد النوم، مما يقلل من كثافة الدم وخطر تجلطه، ويُحسن تغذية الدماغ ويُعزز من أداء الجهازين الهضمي والبولي.

كما أن الماء يلعب دورا مهما في تسريع عمليات التمثيل الغذائي، مما يساعد في التحكم بالوزن عن طريق تقليل الشعور بالجوع، فاستهلاك كميات كافية من الماء خلال اليوم يُساهم في تحسين صحة الجلد والشعر.

ويعزز شرب الماء في الصباح عمل الجهاز اللمفاوي، مما يُساعد الجسم على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة بفعالية. كما يساهم في تقليل خطر تكوّن حصى الكلى والتهابات المسالك البولية، مما يجعله عادة صحية هامة يجب الحفاظ عليها.

مواقع إلكترونية