الساعة الثامنة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام بعد الـ8 مساء؟

 ينصح خبراء التغذية عموما بتناول الوجبة الأخيرة في اليوم قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم. ويعتبرون تناول الطعام…